孕妇冬天进补喝荤汤不科学

2020年03月16日 来源:

冬天特别寒冷,很多老一辈的可能都会让孕妇在冬天进补,但其实这让不少孕妇苦恼,因为每天喝这些大补的荤汤反而让自己不舒服,那么孕妇冬天喝这些“大补”荤汤真的有用吗?

孕妇在冬季应该格外预防妊娠期特有的疾病,如感冒、骨质疏松等。同时在冬天,也不能因为盲目的补充能量而寻求喝荤汤“大补”,一些看似简单的办法,如合理调节室温,从绿色蔬菜中补充叶酸等等恰恰是最管用的过冬妙招。

孕妇冬天进补喝荤汤不科学

孕期增营养

不等于荤汤“大补”

“从怀孕到现在,婆婆一直让我喝荤汤,说是为了孩子的营养,大补。每天我喝的都要吐了。”一位孕妇在微访谈过程中还发来私信,向万贵平讨教孕期的营养问题。万贵平表示,孕期盲目的“大补”显然不合适,“也有孕妇在产后每天都接连喝荤汤,认为这样方便下奶。但我不赞成这种盲目的做法。”

万贵平表示,在冬季,由于人体的散热较多,所以孕妇的确应该比其他季节要多吃些营养食物。但营养不等于盲目的“大荤”,合理营养,均衡搭配,注重饮食的多样化才能保证胎儿得到均衡的营养。“我建议,如果一直要靠着荤汤才能下奶的产妇,不妨到营养门诊去看一看,让营养师帮忙制订一个孕期的合理膳食谱。”

专家建议,孕早期的妇女要特别注意叶酸的补充,多食用绿色蔬菜和水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,以保证叶酸的充分摄入。而鲫鱼汤、牛奶、豆制品和多种蔬菜在食用时都要注意搭配,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

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