清热利湿木棉花陈皮粥

2020年03月24日 来源:

每年的夏季腿经常会出现水肿现象,在外边弄了点木棉花,有清热解毒、利湿的功效,用它做些粥,来调理一下自己的身体,滋润一下,去去湿气。

【木棉花陈皮粥】

【主料】

木棉花 10克、陈皮3克、大米100克

【辅料】

油适量、盐适量、瘦肉150克

【做法】

1.准备食材。

2.把木棉花与陈皮冲洗干净,用清水浸泡30分钟。

清热利湿木棉花陈皮粥

3.大米也洗净用清水浸泡着。

4.瘦肉切片,加入适量的盐,糖,胡椒粉,生粉,食用油腌制备用。

5.现在开始煮粥,往锅内加入少许的食用油。

6.把浸泡好的木棉花与陈皮倒入锅内。

7.盖上盖,开大火。

8.当锅内翻滚后,把盖子拿走,关至中火,开始煲粥。

清热利湿木棉花陈皮粥

9.约30分钟左右,粥就煲的很绵软了。

10.这时为了食用的方便,可以把粥里的木棉花与陈皮夹出来丢弃,反正它已经完成了自己的使命,把它有益的成份都释放到粥里了,所以要不要都没关系,如果喜欢吃花的,可以保留。

11.接着把腌制好的瘦肉片放入锅内

12.加入少许的食盐调味。

清热利湿木棉花陈皮粥

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