如何给肾脏排毒 肾脏排毒的最佳方法

2020年02月20日 来源:

肾脏是人体代谢的器官,它起着排泄代谢废物、调节酸碱平衡的作用,肾脏有毒对我们的身体健康危害很大,尤其是女性朋友们,如果肾脏出了问题就会导致肌肤恶化、长斑等等问题,给女性的肌肤带来了极大的危害,所以要及时给肾脏排毒,那么肾脏如何排毒呢?接下来小编给大家介绍肾脏排毒的最佳方法。

多喝水最有效

肾脏是身体的过滤器,排除血液中的毒素,而饮水可以成为血液的一部分,清除废物,清洗肾脏,为你的肾管排毒。

尤其是清晨起床后的第一杯水,能迅速的稀释血液,洗刷肾脏,排毒效果最好,当然,其他时间里也要定时饮水。

抓紧每天的黄金点

每天的17-19点的这一段时间,是肾经活跃之最,是补肾强肾的最佳时间。

不妨将每天锻炼放在这一段时间里,有利于加强肾脏排泻毒物的功效,宜慢跑,快走等,如果抽不出时间运动,扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。

多吃排肾脏毒素的食物

黑枣,中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效;黑米,健脾胃、养肝肾、补血益气;山药,滋补五脏,以肾为主,常吃能增加肾脏的排毒功能;枸杞子,强精固肾、固本培原,可强健机体;猪腰,健肾补腰、和肾理气,可治肾虚腰痛、水肿等。

不吃太咸的食物

盐分进入到人体后,是通过肾脏代谢的,经常吃太重口味的食物,会增加肾脏的负担,久之便易伤肾;此外,爱喝碳酸饮料、以及浓茶和咖啡,长期熬夜,经常憋尿,吃海鲜、喝啤酒或大鱼大肉等,均会增加肾脏负担,十分伤肾。

每天晚上9点泡脚

晚上9点左右,是肾经气血比较衰弱的时辰,若在每天的这个时间段进行热水泡脚,有利于活血,促进体内血液循环,同时,可以缓解紧绷了一天的神经,安抚劳累了一天的肾脏,若能在泡脚之后,按摩脚底的涌泉穴,为肾经之要穴,强肾功能更佳,但注意按摩时要注意保暖。

温馨提醒:身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早上5-7点这时喝一杯白水,冲刷一下肾脏,是将毒素排出体外的最简单方法。

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